Tüm programlar ve kurslar

Popüler

14 Günlük Lenf Akışı Programı

Başlangıç14 ders × 15–20 dkHafiflik

4408 kişi çalışıyorPrograma Bak →

Duruş

21 Günlük Boyun ve Duruş Programı

Başlangıç21 ders × 15 dkDik duruş

1290 kişi çalışıyorPrograma Bak →

Core

Fit Karın — Core Başlangıç

Başlangıç28 ders × 20 dkDüz karın

2104 kişi çalışıyorPrograma Bak →

Güç

Sağlıklı Vücut — Güç ve Esneklik

Tüm seviyeler24 ders × 25 dkSıkılaşma

1763 kişi çalışıyorPrograma Bak →

Yüz & Boyun

Boyun, Yüz ve Üst Beden

Orta31 ders × 18 dkOnarıcı

3115 kişi çalışıyorPrograma Bak →

Kadın sağlığı

Pelvik Taban ve Kadın Sağlığı

Başlangıç31 ders × 16 dkGüçlenme

1890 kişi çalışıyorPrograma Bak →

Yakında

Yüz Yogası

Başlangıç10–15 dk derslerTonus

Çok yakındaİncele →

Yakında

Yüz Sculpting & Masajı

Başlangıç15–20 dk derslerFasya

Çok yakındaİncele →

Yakında

Yüz ve Vücut Taping

Başlangıç10 dk uygulamalarOnarıcı

Çok yakındaİncele →

Yakında

Maderoterapi & Ahşap Masajı

Başlangıç15–20 dk derslerSelülit karşıtı

Çok yakındaİncele →

Yakında

Duvar Pilatesi & Mat Pilates

Başlangıç - Orta20–30 dk derslerCore

Çok yakındaİncele →

Yakında

Pilates Çemberi ile Sıkılaşma

Başlangıç - Orta15–25 dk derslerSıkılaşma

Çok yakındaİncele →

Yakında

Mini Band & Booty Workouts

Başlangıç - Orta10–15 dk setlerKalça & Bacak

Çok yakındaİncele →

Yakında

Sandalye Pilatesi & Chair Yoga

Başlangıç10–20 dk derslerOfis & Ev

Çok yakındaİncele →

Yakında

Sandalye ve Duvar Esneme

Başlangıç15–20 dk derslerEsneklik

Çok yakındaİncele →

Yakında

Bütünsel Esneme & Mobilite (MFR)

Başlangıç - Orta15–25 dk derslerMobilite

Çok yakındaİncele →

Yakında

Postür Düzeltme & Sırt Sağlığı

Başlangıç15–25 dk derslerSırt

Çok yakındaİncele →

Yakında

Pelvik Taban Egzersizleri

Başlangıç10–15 dk derslerDerin core

Çok yakındaİncele →

Yakında

Hamile Pilatesi & Yogası

Başlangıç20–30 dk derslerDoğuma hazırlık

Çok yakındaİncele →

Yakında

Doğum Sonrası Kor Restorasyonu

Başlangıç15–20 dk derslerDiyastaz

Çok yakındaİncele →

Yakında

Somatik Hareketler & Yoga

Başlangıç15–25 dk derslerSinir sistemi

Çok yakındaİncele →

Yakında

Nefes Terapisi & Yin Yoga

Başlangıç20–30 dk derslerSakinlik

Çok yakındaİncele →

Yakında

Oryantal / Roman Dansı ile Zayıflama

Başlangıç - Orta20–30 dk derslerYağ yakımı

Çok yakındaİncele →

Yakında

Evde Yürüyüş (Walking at Home)

Başlangıç15–30 dk derslerAdım kardiyosu

Çok yakındaİncele →

Yakında

Ödem Atma & Lenfatik Drenaj

Başlangıç10–20 dk ritüellerDrenaj

Çok yakındaİncele →

Yakında

10 Günlük Esneme ve Gevşeme

Başlangıç10 ders × 15 dkEsneklik

Çok yakındaİncele →

Yakında

Pilates ile Başlangıç

Başlangıç20 ders × 20 dkKontrol

Çok yakındaİncele →

Yakında

Sabah Esnemesi

Başlangıç7 ders × 10 dkCanlanma

Çok yakındaİncele →

Yakında

Ofis Molası — Duruş

Başlangıç14 ders × 10 dkRahatlama

Çok yakındaİncele →

Yakında

Tüm Vücut Başlangıç

Başlangıç30 ders × 20 dkForm

Çok yakındaİncele →

Yakında

Akşam Lenf Rutini

Başlangıç12 ders × 15 dkHafiflik

Çok yakındaİncele →