Günlük adım hedefi
3000-5000 adım tek videoda
Çok yakında FitEvde'de
Evde Yürüyüş (Walking at Home)
Mat üzerinde yüksek tempolu adım kardiyosu: hava şartlarına bakmadan günde 3000-5000 adımı evinizde tamamlayın.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Dışarı çıkmadan hareket etmek isteyenler
- Adım hedefini tutturmak isteyenler
- Düşük darbeli kardiyo arayanlar
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Yağ yakımı
Nabzı yükselten tempo değişimleri
Eklem dostu
Koşu darbesi olmadan etkili kardiyo
Enerji artışı
Güne zinde başlayın veya molada tazelenin
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
Başlangıç
1.5-2 km'lik hafif tempolu yürüyüşler
Tempo
İnterval hızlanmalar ve kol kombinasyonları
Güçlü yürüyüş
Mini kuvvet blokları eklenmiş uzun rotalar
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
Spor ayakkabıMat (opsiyonel)
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.