Kapanan diyastaz
Bilimsel, baskısız derin karın çalışması
Çok yakında FitEvde'de
Doğum Sonrası Kor Restorasyonu
Diyastazı mekik hareketi olmadan düzeltin: derin karın kaslarıyla güvenli çalışarak doğum sonrası bedeninizi adım adım toparlayın.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Doğum sonrası karnını toparlamak isteyenler
- Diyastaz (karın kası ayrılması) yaşayanlar
- Spora güvenle geri dönmek isteyen anneler
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Düz karın
İç korseyi yeniden inşa edin
Güçlü merkez
Bel ağrılarını azaltan core desteği
Güvenli dönüş
Hangi hareketten kaçınacağınızı öğrenin
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
Değerlendirme
Diyastaz testi ve nefesle aktivasyon
Restorasyon
Derin karın ve pelvik taban serileri
Güçlenme
Fonksiyonel core ve tüm vücut entegrasyonu
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
MatYastıkMini band (opsiyonel)
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.