Rahat bir hamilelik
Bel, kalça ve bacak ağrılarını hafifletin
Çok yakında FitEvde'de
Hamile Pilatesi & Yogası
Doğuma yumuşak hazırlık: pelvik tabanı güçlendirin, bel ağrılarını hafifletin, bedeninizle bağ kurun. Her trimester için güvenli.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Hamileliğinde aktif kalmak isteyenler
- Bel ve kalça ağrısı yaşayan anne adayları
- Doğuma bedensel ve zihinsel hazırlanmak isteyenler
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Doğuma hazırlık
Nefes teknikleri ve pelvik taban esnekliği
Denge ve güç
Değişen bedeninizle uyumlu egzersizler
Sakin zihin
Gevşeme ve bebeğinizle bağ kurma pratikleri
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
1. Trimester
Yumuşak başlangıç ve güvenli temeller
2. Trimester
Güç, denge ve duruş desteği
3. Trimester
Doğuma hazırlık, nefes ve gevşeme
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
MatYastıkSandalye (destek için)
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.