Sakin zihin
Bilimsel nefes teknikleriyle anlık rahatlama
Çok yakında FitEvde'de
Nefes Terapisi & Yin Yoga
Kortizolü düşürün, diyafram nefesiyle sinir sisteminizi sakinleştirin: uzun tutuşlu yin pozları ve nefes pratikleriyle derin gevşeme.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Stres ve kaygıyla başa çıkmak isteyenler
- Uyku kalitesini artırmak isteyenler
- Yoğun tempoda sakin bir alan arayanlar
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Kaliteli uyku
Akşam rutinleriyle derin dinlenme
Esnek bağ dokusu
Uzun tutuşlu yin pozlarının derin etkisi
Ödem azalması
Diyafram nefesiyle lenf desteği
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
Nefes temelleri
Diyafram nefesi ve sakinleştirici teknikler
Yin akışları
Kalça, sırt ve omuz odaklı uzun tutuşlar
Ritüeller
Sabah enerji, akşam sakinlik rutinleri
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
MatYastıkBattaniye
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.