Dik duruş
Omuzları geri, göğsü açık taşımayı öğrenin
Çok yakında FitEvde'de
Postür Düzeltme & Sırt Sağlığı
Kamburluğu giderin, boyun ve bel gerginliğini çözün: omurganızı rahatlatan onarıcı egzersizlerle dik ve özgüvenli bir duruş kazanın.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Bilgisayar başında kamburlaşanlar
- Boyun, omuz ve bel ağrısı yaşayanlar
- Duruşunu düzeltmek isteyenler
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Azalan ağrı
Boyun ve bel bölgesindeki yükü hafifletin
Güçlü sırt
Omurgayı destekleyen kasları aktive edin
Ofis alışkanlıkları
Gün içi mikro egzersiz rutinleri
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
Analiz
Duruş değerlendirmesi ve farkındalık
Düzeltme
Zayıf kasları güçlendirme, gergin kasları esnetme
Kalıcılık
Günlük duruş alışkanlıkları ve masa başı rutinleri
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
MatHavlu veya yoga bloğu
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.