10 günde gergin bedeninizi yumuşatın: her gün 15 dakikalık esneme akışlarıyla esnekliğinizi artırın, kas gerginliğini ve stresi bırakın.
Kime göre?
Kazanımlar
Bacak arkası, kalça ve sırtta belirgin rahatlama
Gün sonunda biriken kas stresini bırakın
Akşam gevşeme rutinleriyle derin dinlenme
Sadece 10 gün, günde 15 dakika
Program
Nazik başlangıç: nefes ve temel esnemeler
Derinleşme: kalça, omurga ve omuz açıcılar
Tam vücut gevşeme akışları
Ekipman
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.