Kalkık ve dolgun kalça
Gluteus kaslarını her açıdan çalıştırın
Çok yakında FitEvde'de
Mini Band & Booty Workouts
Direnç bantlarıyla 10-15 dakikalık hedefli setler: ağır dambıl olmadan kalça ve bacaklarınızı güçlendirin, sıkılaştırın.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Kalça ve bacak bölgesine odaklanmak isteyenler
- Kısa ama etkili antrenman arayanlar
- Sık seyahat eden, minimum ekipman isteyenler
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Sıkı bacaklar
İç-dış bacak ve arka zincir setleri
Zaman verimi
Günde 10-15 dakikayla görünür sonuç
Eklem dostu
Düşük darbeli, güvenli direnç çalışması
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
Aktivasyon
Doğru kas hissi ve ısınma rutinleri
Güçlenme
Kalça ve bacak odaklı progresif setler
Yakma finişleri
Kısa yoğun kombinasyonlar
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
Mini band seti (hafif-orta-sert)Mat
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.