Çözülen düğümler
Tetik noktalara hedefli bası teknikleri
Çok yakında FitEvde'de
Bütünsel Esneme & Mobilite (MFR)
Foam roller ve toplarla kendi kendine miyofasyal gevşetme: kas düğümlerini çözün, eklem hareketliliğinizi geri kazanın.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Kronik kas gerginliği ve sertlik yaşayanlar
- Antrenman performansını artırmak isteyenler
- Vücut farkındalığını geliştirmek isteyenler
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Akıcı eklemler
Omuz, kalça ve omurga mobilite çalışmaları
Hızlı toparlanma
Antrenman sonrası kas yenilenmesi
Ağrı azalması
Fasya gevşetmeyle günlük konfor artışı
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
MFR temelleri
Roller ve top kullanım teknikleri
Bölgesel çalışma
Sırt, bacak, kalça ve boyun protokolleri
Mobilite akışları
Eklem sağlığı için günlük rutinler
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
Foam rollerMasaj topu (veya tenis topu)Mat
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.