Güçlü pelvik taban
Doğru kasları bulup çalıştırmayı öğrenin
Çok yakında FitEvde'de
Pelvik Taban Egzersizleri
Derin pelvik kaslar ve enine karın kası çalışmaları: karın alt bölgesini toparlayın, kadın sağlığınızı içten dışa güçlendirin.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Doğum sonrası toparlanma sürecindekiler
- Karın alt bölgesini güçlendirmek isteyenler
- Pelvik sağlığını korumak isteyen her yaştan kadın
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Düz alt karın
Enine karın kası ile iç korse etkisi
Özgüven
Günlük yaşam kalitesinde hissedilir artış
Güvenli teknik
Nefesle koordineli, baskısız çalışma
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
Farkındalık
Pelvik tabanı hissetme ve nefes koordinasyonu
Güçlenme
Progresif kegel ve derin karın serileri
Entegrasyon
Egzersizleri günlük harekete taşıma
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
MatYastık
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.